오해하는 린매스업, 상승다이어트, 벌크업의 뜻과 차이 비교 총정리
안녕하세요! 헬스를 하거나 피트니스를 하시는 분들은 린매스업, 상승 다이어트, 벌크업에 대해 많이들 들어보셨을 것입니다. 이미 아실 분들은 다 아시지만, 이것들에 대해 잘못 알고 오해하고 계신 분들도 많습니다. 예를 들면, 상승 다이어트와 린매스업이 같은 것인지 아는분들도 있고, 린매스업이 상승다이어트이고 상승다이어트라는 것이 어떤 것인지 모르는 분들도 많죠. 그래서 이번에 이 3가지들이 각각 어떤 것인지, 명확하고 쉽게 정리해보겠습니다. 잘 아시는 분들도, 모르시는 분들도 간단히 쓱 읽고 가시면 운동과 상식, 지식에 도움이 될 것입니다. 목차 린매스업 뜻 상승다이어트 뜻, 린매스업과 차이 벌크업 뜻 벌크업의 진실, 린매스업과 차이 1. 린매스업 뜻 린매스업이란 근육량은 늘리지만, 체지방은 유지하는 것을..
2023. 2. 2.
다이어트 중 과식 했을때 대처법
안녕하세요! 다이어트는 정말 혹독합니다. 어디든 돌아다니다 보면 음식 냄새나 시각적 유혹이 엄청난데, 의지로만 참고 버틴다는 것은 정말 어렵죠. 게다가 다이어트중이라고 약속이 없는 것도 아니죠. 약속이 있다면 가서 같이 먹어야 합니다. 어쨌든, 긴 다이어트 기간 중 한 번도 과식할 수밖에 없고, 식단을 하지 못할 일이 많습니다. 다이어트 기간 중 치킨, 피자, 술, 음주, 회식, 햄버거, 삼겹살 등 다양한 맛있고 유혹이 오는 음식들을 안먹을 수는 없습니다. 이것을 혹시나 많이 먹엇다면 어떻게 해야할까요? 그래서 혹시나 다이어트 중 과식을 하게 되면 어떻게 해야 할지, 어떻게 될지 가장 다이어트에 문제를 일으키지 않고 넘어가는 방법에 대해 적어보겠습니다. 다이어트 중 과식을 했을 때, 쉽고 효율적인 대처 ..
2023. 1. 3.
지속하기 쉬운 다이어트 식단 가장 간단한 방법 소개
안녕하세요! 여름이 다가오고 더운 날씨가 다가오며, 노출의 계절이 오고 있습니다. 남자분들은 근육을 위해 다이어트를 할 것이고, 여성분들도 더 예쁜 몸을 위해 다이어트하시는 분들이 많을 것이라 생각됩니다. 그중에 가장 어렵고 지속하기 힘든 것 중하다가 다이어트 식단일 것입니다. 다이어트 식단이라고 한다면,아이돌 식단이니, 배우 누구 식단이니, 보디빌더 식단이니, 유튜브 식단이니 하며, 닭가슴살부터 주문하고, 삶은 계란만 먹고, 저당도의 과인, 채소 같은 것만 먹으며, 칼로리를 칼같이 계산하고 극소량만 매일 먹어야 하고, 맨날 참기만 해야 한다고 생각하시는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는, 제가 5년째 유지중인 방법을 소개하려 합니다. 식단이라도 할 것도 없는 수준으로 난이도는 쉽지만 효과적으로 지속적으..
2022. 5. 18.
