인바디 보다는 눈바디를 믿어보는건 어떠신가요

 

안녕하세요! 사이먼도미닉크루즈입니다.

 

헬스하고 다이어트하고 운동하면 꼭 해야하는 필수 코스가 인바디 측정입니다. 당연히 인바디 측정해서 몸의 근육량이나 체지방량, 몸의 균형 등 여러가지 정보를 알아야 운동의 방향성을 정할 수 있고, 가장 정확한 상태를 알 수 있으니 꼭 주기적으로 측정하는 것이 좋습니다.

그러나 인바디상의 수치가 항상 정답은 아닙니다. 운동하는 사람의 목적에 따라 다를 수 있습니다. 인바디상의 골격근량과 체지방의 수치가 실제 보이는 몸을 그대로 반영하여 보여주지는 않습니다.

 

저 같은 경우,  작년 벌크업을 했습니다. 체중을 5kg 정도 증량하였고 당연히 덩치도 커졌습니다. 

벌크업 전과 비교해서 근육이 커진 것을 물론이고, 체중 증가 후 다이어트까지 해서 근육의 선명도도 증량전과 비슷합니다.

그러면 당연히 인바디 상의 수치가 체지방은 비슷하고, 근육량이 증가해야 정상적인 결과일 것입니다. 그러나 최근 인바디 측정하고 충격 받았습니다. 골격근량이 이전보다 줄었고 ,체지방만으로 거의 5kg 이상 증가해있었습니다.  너무 이상해서 일주일 뒤 다시 측정했는데 체지방이 조금 줄게 나오긴 했지만 큰 변화는 없었습니다. 분명히 거울상의 모습은 변화가 있었고, 옷사이즈 변화가 있었는데 인바디 상의 점수는 떨어졌습니다. 

 

이유가 무엇일까요?

바로 인바디 측정 시스템이 제몸 상태를 정확히 알수는 없기 때문입니다.

인바디의 근육량과 지방 측정 방식은, 몸에 전류를 흘려보내 잘통하면 근육으로 측정되고, 잘통하지 않으면 지방으로 측정합니다.

단순히 전류의 흐름으로 측정하기 때문에, 변수가 많은 인간의 몸을 전류로 근육과 지방으로 나누게 되면,  측정값에도 변수가 많아 오차가 항상 존재합니다. 이렇기 때문에 운동하시는 분들은 눈바디를 선호하시는 분이 많습니다.

눈바디는 단순히 눈으로 내 몸을 보는 것입니다. 내가 운동하는 이유는 외관상 보이는 내 몸을 더 좋게 만들기 위함이기 때문에, 인바디 수치가 어떻든간 내몸이 어떻게 보이느냐가 중요합니다.

인바디 상 근육량이 상당히 떨어지고, 체지방이 늘었는데 보기에 더 슬림해보이고 건강해 보이게되면, 이 것이 제 운동목적을 더 달성한 것입니다. 

그러니 인바디의 수치로 내몸의 현 상태, 얼마나 좋은지 만족스러운지를 보기보다는 거울에 비친 나의 모습(눈바디)으로 판단을 하는 것이 몸의 외관 상태를 아는 것에는 훨씬 좋으며, 인바디는 주기적으로 같은 컨디션에서 측정해주어 나의 몸의 변화를 보는 용도로 사용해준다면 더 건강하고 예쁜 몸을 만들 수 있을 것입니다.

 

 

 

비슷한 내용인 체중계상의 체중에 관한 내용이 궁금하시다면 아래 글을 참조 바랍니다!

https://cruzdominick.tistory.com/39?category=932467

체중계를 믿지 마세요~